【厳選】インスタ可愛い人妻ヨガ講師 たっぷり15選!

サムネイル画像出典:instagram

これだけの可愛くて美人・美ボディですのでインスタグラムでも大人気!フォロワーも爆発的
きっとインスタ女性の憧れ的存在ですね。

日本中のインスタ女性がこの美人で可愛くて美ボディーを手に入れたいのでは?

【この女性を気になられる方は、ぜひぜひ彼女たちのインスタグラムをフォローしてください!!】

 

 

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肩凝り
昨日お友達が肩凝り辛いと言っていて、たまたま今日レッスンした際のアンケートでも肩凝りが気になると記入して頂きました。

私もヨガをちゃんとする前までは中学生くらいからずっと酷い肩凝りでした
肩凝りが酷すぎて頭痛になってて酷い時は薬も飲んでました モーラステープをいつも貼ってた
学生の時は親に揉んでもらったり、大人になってからも整体や整骨院、マッサージも沢山行きました。

でもヨガを毎日するようになって段々肩凝りがなくなって、いつのまにか全くなくなりました

肩凝りの原因は人妻によって様々だし原因も一つではないことがほとんど。
筋肉の疲労や緊張によって無意識に肩周りの筋肉を緊張させてしまい肩凝りになることも多いです。

私はレッスン中に「肩の力抜いて」と何回も言ってます。
自分が肩に力が入ってしまう人で最初は余計に凝ってしまっていたので他の人には肩の緊張をとりリラックスしてほしいからです。

肩の力を抜くのは簡単だけど、力を入れることより難しいんです
まず肩に力が入ってることに気付かないといけません。

ヨガで病気を治せるわけではないですが私のように少し改善することは出来るかもしれないですね
ヨガの呼吸を通して自分の体や精神に意識を向けると入ってる力や体の緊張状態を見つけやすくなります

 

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新しいヨガウェアレース
後ろ姿もレースになっていて上に私服を重ねて見えてても可愛い
後ろ姿もセルフタイマーで撮ってみました
インスタヨガはいつもセルフ
連休は少しお仕事 少しお休み
みんなはどこ行くのかなー

 

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美容イベント
第3回 「美人妻塾」に
ゲストとしてお招き頂きました。

女性の魅力をいかにUPさせるかを学ぶイベントです♡

私はもちろんヨガ担当です
美容イベントなのでペルヴィス(骨盤)を中心に全身を整えながら美肌効果、シェイプアップにも繋げていこうと思っています

 

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「シングルレッグサークル」
私のピラティスクラスでは必ずこのエクササイズを取り入れます。
脚の付け根で円を描きますが、脚の動きにつられて骨盤や上体がグラグラしないようにコアを使っていきます。
安定させることがポイント!
だから回す円は小さくていいんですよ
目的は脚を回すことではないということ
ヨガのポーズも目的は思っているのとは違う部分にあったりすることが多いですね。
例えば、三角のポーズでは下の手を低い位置に置くことが目的ではないですね

 

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今日は半日レッスン。
雪降ってきたけど頑張ってくるよー
寒くなるとカラダがカチコチ。
必要な部分にのみ力を入れ
必要のない部分の力を抜く。
そんなカラダの使い方が身につくと無駄な力みがなくなるから疲労回復が早くなります
ヨガを始める前まではずっと肩凝り頭痛に悩まされてたけどヨガを続けて脱力することが上手になり、全く凝らなくなりました
ピラティスでは姿勢を整え正しい位置に戻してくれたよ。
では行ってきます

 

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ただいま〜!
今日は体の理解がさらに深まって色々な部分に意識を向けることができた。
そして体と心の調和。
時間をかけてこれからシェアしていくのがすごく楽しみです

今朝は5時起き。
最近はなるべく早く起きて朝の時間を充実させるようにしてる

来週もよろしくお願いします♡
また1週間笑顔で頑張りましょう

 

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明日からインスタヨガレッスンです
お正月は美味しいもの食べてゆっくりできて至福の時ですね

その分しっかり動こう!むしろ冬に入ってから溜め込んだ分も引き締める

今は鍛えたい筋肉と落としたい筋肉があるので動きを調整しながらヨガなどのエクササイズをやっています。
普段の立ち方も変えてる。

いつも強さとしなやかさのあるカラダを目指してます。

最近意識しているのは自分のカラダの使い方のクセを直すこと。
癖が付いてしまった体の使い方ではなく、本来体に備わっている能力を最大限に発揮できるように修正してます。

インスタ美女子ではSNSで大活躍中の美人で可愛い、美ボディ女子を毎日ピックアップして更新しております。

グラビアアイドルではなく素人の一般女性が大胆水着で胸元バストが…
ブラ&ショーツなどの下着姿でポーズジング。エッチなインスタ写真を投稿する。モデル・読モ・人妻・学生などの一般人

少しエッチなポーズでのインスタ写真投稿もインスタ男性フォロワーを増やすためには仕方がない。
水着や下着姿をインスタで投稿するとイイネが大幅アップ!

でも大人の色気やエッチなポージングも女性の持った大切な魅力です。

最高のプロポーションスタイルを持った彼女達なら大胆な水着&下着姿でも、下品にならずエッチではなくエロでもなく「エロ可愛い」でまとめるのがスゴイ…さすが一流のインスタ女性は違いますね。

〇フレッシュで元気いっぱいの可愛さや美しさを持っているインスタ中学生JC・女子高生JK・女子大生JD
〇大人のトレンドを取り入れた可愛くもあり美人で妖艶な色気のインスタ人妻・ママ・OL・会社員
〇スポーツを楽しみながらも可愛さや美しさを取り入れるインスタスポーツ美人女子さん。
〇フィットネスや筋トレで自分にさらに磨きをかけ、いまインスタでも大人気の美尻で美ボディを手に入れるフィットネス筋トレ美人女子さん。
〇結婚しても変わらない既婚者ママ。美や可愛さは絶対失わない努力!美ボディのインスタ大人美人さん。

インスタグラムには自分磨きのスーパー女性がいっぱい。

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これからの日本は女子力で動かす時代!!

インスタ美女子ではSNSで大活躍中で大人気の美人で可愛い、美ボディ女子を毎日ピアップして更新します。

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