【画像】素人栄養士の美尻レナさん。インスタでSEXY筋トレ美人

サムネイル/その他画像 出典:instagram←クリック

 

これだけの可愛くて美人・美ボディですのでインスタグラムでも大人気!フォロワーも爆発的
きっとインスタ女性の憧れ的存在ですね。

日本中のインスタ女性がこの美人で可愛くて美ボディーを手に入れたいのでは?

【この女性を気になられる方はインスタに!ぜひぜひ彼女のインスタグラムをフォローしてください!!】

 

2日前のインスタ胸のトレーニングで肩に緊張を掛けちゃって
首肩が痛かったのをぽきぽきしてもらったら
年末の疲れも一緒に取れた

整体前に時間あったから
ランチ食べたいなーっておもってたり
お店の下の階ぎプレゴだった

久々のゴリトレ薄々気がついていたけど
ジムの全身鏡で見ると身体の退化がすごい
せっかくインスタでもアップしてるけど可愛いお尻とお腹作ったのに
最低でも週一は鍛えれるようにまた頑張ろう!

太陽たくさん浴びて
ランニングしたいなぁ

レナさんSEXY四つん這いトレーニング動画

脚のラインを整えるスクワットが
出来るようになるストレッチ!?
外ももの筋肉が張ってくる靴のかかとの外側の減りが早い
外反拇指、ひざに違和感や痛みがある
上に書いた条件でスタイル作りのために、
トレーニングすると逆に脚のラインを崩す原因になったり筋肉太りだって起こりえるよ

そのような方に口酸っぱく、
「股関節を上手く使えるように
なるためにスクワットしましょう!」
というのは有名な話だけれども
いざスクワットをした途端、
太ももの前側の筋肉に頼った鍛え方をすると
「モリモリしちゃいそう筋」
に効きすぎてしまうことあるでしょ?

そうなってしまうスクワットを改善するためには、
背骨と股関節を繋げるのがポイント今日はこのストレッチをインスタで可愛くオススメするね


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